ALMA – a csodálatos segítség

  Ebben az időszakban is lehetőségünk nyílik arra, hogy élvezzük a legelterjedtebb gyümölcsöt. Tudtad, hogy az alma jótékony hatással van a szervezetedre?

   Ha úgy döntöttél, hogy szeretnél egy kicsit lefogyni, vedd fel az almát az étkezési repertoárodba. A pektinek bonyolult felépítésű poliszacharidok, melyek megtalálhatóak az almában is és befolyásolják a bélmozgást. Hatékonyak a székrekedés ellen és ha étkezés előtt megeszel egy almát, nem kívánsz majd nagy mennyiségű ételt. A pektinek képesek csökkenteni a vér koleszterin szintjét és ezáltal az ereket megvédheted az elzáródástól.

   Egy nagyobb méretű alma 8,4 mg C-vitamint tartalmaz. Segít az immunrendszer megerősítésében és antioxidánsként hat. A C-vitamin segít egy betegség után gyorsabban regenerálódni és segít meggyógyítani a sebeket.

  Az alma egy antioxidáns hatású quercetin nevű anyagot tartalmaz. Ez egy természetes antihisztamin, amely segít enyhíteni az allergiás tüneteket. A quercetin gátolja a rákos sejtek növekedését is.

Ettél ma már almát

A bőrödért...

A bőröd száraz és nem jól táplált? Próbáld ki ezt az otthoni arcmaszkot! Hozzávalók: 1 db alma, 1 EK fehér joghurt vagy tejföl, 1 EK méz, 1 EK zabpehely, 1 tojásfehérje. Az almát apróra reszeld le vagy turmixold össze. Tedd hozzá az összes hozzávalót és keverd össze őket. Alkalmazd a megtisztított bőrre és hagyd hatni kb. 10 percig. Az bőröd meg fogja hálálni.