Jarná únava?

Konečne je tu toľko vytúžená jar, slniečko nám svieti a vy ste napriek tomu vyčerpané a neviete sa zo slnečných lúčov tešiť, tak ako by ste si predstavovali? Zrejme Vás prepadla jarná únava.

Jarnú únavu majú na svedomí zmeny počasia, vidíme to sami ako sa nám zrazu oteplilo, z čižiem sme skočili takmer rovno do sandál. Potom sa zrazu ochladí a my nevieme ako sa obliecť aby sme počasie nepodcenili. No zmeny počasia nie sú jediným dôvodom. Po zime je naše telo vyčerpané, doslova vyšťavené z vitamínov. Máme veľký nedostatok vitamínu D, keďže nás slnko počas zimy týmto vitamínom nezásobuje. V zime sme si možno nedávali taký pozor na to čo zjeme, a preto máme tráviaci trakt zaťažený. Ďalším dôvodom môže byť prechod na letný čas. Nie každý sa dokáže rýchlo prispôsobiť predĺženým dňom a skráteným nociam a tak pociťujeme spánkový deficit. Naša pokožka je po zime tiež „unavená“. Určite sa v zime nevypije toľko vody, koľko by bolo potrebné, a preto je naša pokožka dehydrovaná a „zvädnutá“.

A ako to všetko napraviť? Tu je pár rád:

• Nájdite si každý deň čas na prechádzku, využite slnečné dni a choďte načerpať energiu. Cez pokožku naberte vitamín D, ktorý Vám po zime tak chýba.
• Jedzte veľa zeleniny, najmä listovej - tá Vám pomôže dohnať zameškané vitamíny a minerály a odľahčí Váš tráviaci trakt. Vždy majte pri sebe nejaké ovocie, do ktorého sa budete môcť zahryznúť. Zeleninu a ovocie si tiež doprajte vo forme šalátov alebo smoothie.
• No a v neposlednom rade pite vodu - veľa vody. Hydratujete tak svoju pokožku.

Po zime sa nám pokožka poďakuje aj vtedy, keď jej dodáme vzpruhu v podobe kolagénu. A nezabúdajte, že ten najlepší pre našu tvár, je čistý rastlinný kolagén. A prečo? To sa dočítate nabudúce. Tak si užívajte slniečko a majte úsmev na tvári, lebo ten je proti jarnej únave úplne najúčinnejší.